古典健美是一种体育项目，强调通过合理的训练和营养来雕塑健美体态。对于身高178cm的人来说，可以通过一些特定的训练和饮食计划来塑造更加完美的身体。以下是一些建议：训练计划：重量训练：进行包括深蹲、硬拉...
古典健美是一种体育项目，强调通过合理的训练和营养来雕塑健美体态。对于身高178cm的人来说，可以通过一些特定的训练和饮食计划来塑造更加完美的身体。以下是一些建议：
训练计划：
饮食计划：
在进行健美塑形的过程中，需要坚持长期的训练和饮食管理，同时注意休息和恢复。建议寻求专业教练的指导，制定针对个人情况的训练计划，以达到最佳的健美效果。记住，健康第一，健美第二，合理的饮食和训练才能帮助你塑造理想的体态。