夏威夷果，又称檀香果，是一种热带水果，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。1.富含维生素C夏威夷果富含维生素C，有助于增强免疫力、抵抗感冒，促进伤口愈合和抗氧化作用。维生素C对于皮肤的美容和维护也具有...
夏威夷果，又称檀香果，是一种热带水果，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。
1. 富含维生素C
夏威夷果富含维生素C，有助于增强免疫力、抵抗感冒，促进伤口愈合和抗氧化作用。维生素C对于皮肤的美容和维护也具有重要作用。
2. 提供丰富纤维
夏威夷果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有利于调节血糖和血脂，保护肠道健康。
3. 抗氧化作用
夏威夷果含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮类化合物和多酚类物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老，预防慢性疾病的发生。
4. 促进消化
夏威夷果中的天然酶类物质，有助于促进食物的消化吸收，减轻消化不良和胃部不适。
5. 保护心脏健康
夏威夷果中的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康，预防心血管疾病。
6. 维护眼睛健康
夏威夷果富含叶黄素和类胡萝卜素等营养素，有助于保护视网膜，预防眼部疾病，如黄斑变性等。
7. 促进骨骼健康
夏威夷果中的钙、镁、锰等矿物质，有助于促进骨骼生长和维持骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。
注意事项：
尽管夏威夷果具有丰富的营养和功效，但在食用时也需要适量。过量食用可能会引起消化不良，注意个人饮食习惯和身体状况，避免过量摄入造成生理不适。
夏威夷果是一种营养丰富且兼具多种健康功效的水果，适量食用有益于健康。但在饮食中要均衡摄入各类食物，多样化的饮食结构更有利于身体健康。