清远江滨公园

江滨公园的绿化设计：自西向东形成四大绿化特色区 　　江滨公园绿化结合江滨和护坡地理环境,自西向东,依次分为彩炫四季特色区、浪漫花田生态景观区、环翠漫步活动区和幽深密林保护区。 　　●彩炫四季特色区多进行大片种植,点缀部分灌木,形成色彩鲜艳色带,遍地黄金、炮仗花和勒杜鹃等。 　　●环翠漫步活动区为人群活动中心,以常绿植物黄瑾、刺桐和鸡蛋花,主打荫凉。鸡蛋花开红色花,叶子好看,更具观赏性,白色鸡蛋花花朵可用来煲茶。 　　●浪漫花田景观区,绿道一边是北江,一边是爬满藤蔓植物的护坡。多各式花朵,紫花野牡丹、双荚槐、大叶紫薇等。适合骑自行车,放飞心情。 　　●伦洲岛附近的生态林,是幽深密林保护区,林中绿道穿梭,多高大乔木,遮阳凉爽,多高大乔木,遮阳凉爽。   　　清远江滨公园管理处目前登记在册的广场舞队伍(含太极健身队伍)一共30支,各队登记人数之和达1807人。 舞蹈 　　从江滨游泳场到中心广场,入夜后,大小音箱飘出节奏各异的歌曲,数百人共同开启了广场舞之夜。民族舞、爵士舞、现代舞、健康操等不同的风格舞蹈,让整个江滨公园“嗨”了起来。 　　1、小市快乐队　地点:小市大广场西侧　掌门人:潘小红 　　江滨公园广场舞中,交谊舞由于难度大、场地要求高,目前仅有两支队伍,每晚跳舞仅几十人。 　　小市广场金鑫花园、丽清花园、金鑫民居建成后,跳舞人数增加。潘小红今年60岁,跳了10年交谊舞。队伍中男士较少,女士随意搭伴,每晚八点至九点,跟着音乐摇摆起来。 　　2、友谊健身队　地点:小市大广场　掌门人:郑慧琼 　　红色上衣前写着白色大大的“舞”字,黑色超短裙,70多人在夜幕中来回旋转摆动,一旁黄色灯光映衬下,如此耀眼。小市大广场上,郑惠琼站在队伍前方正中间,持红色布扇领舞。友谊健身队舞蹈种类丰富,民族舞、健身操、交谊舞样样拿手。郑惠琼最初以交谊舞为主,因交谊舞难学,人气不高,开始转为广场舞。 　　参加市里表演排练民族舞,晚上前半场跳集体健身操,后半场双人组队跳交谊舞。夏天,各式各样性感连衣裙队服,周一、四蓝色裙,周二、五红色裙。 　　3、新江滨健身队　地点:龙马精神广场　掌门人:梁桂婵 　　龙马广场雕塑前,新江滨健身队50多人整齐划一,队长梁桂婵在最前方领舞。2003年尚未从银行退休,即加入健身舞行列,到现在队员已达70人。 　　“最重要就是健身、开心。”梁桂婵说,公园广场舞多转型为养眼的民族舞,她一直跳健康操,每天七点半跟着音乐舒展手脚,跟一帮老朋友谈天说地,打发退休生活。 　　4、卡蔓健身队　地点:众乐广场西侧小广场　掌门人:马莲芳 　　马莲芳的队伍在排练的新舞,像极了韩国女子组合。公园保安巡逻车恰好经过,引得车上保安一直扭头观望。“劲歌热舞、时尚、动感、流行。”队伍成立4年,舞蹈风格几经变迁,最终在整个广场舞圈子里独树一帜。80多人的队伍中有不少80后。 　　马莲芳退休前是幼儿园老师,带出来了不少健身队。队里有100多首流行舞曲,并用最新潮的编舞方式,编排民族舞、动感爵士舞等舞蹈。 　　5、北江健身队、甜甜舞蹈健身队、青春活力健身舞团　地点:众乐广场　掌门人:谭碧琴；王建辉；夏银友 　　2000年6月28日,谭碧琴组建了北江健身队,从公园开放后到现在跳了14年健康操,是不少广场舞团眼中的“老革命”。北江健身队统一着蓝色制服,每晚7点半黑色大音响准时打开,40多人呈长方形方阵,伴着动感十足的DJ舞曲摆手踏舞步。最初,谭碧琴买CD来学跳舞,现在都在网上下载音乐后自编动作。整套动作简单易学,以锻炼身体为主,不同于其他复杂动作的民族舞。 　　“迈左脚,向右旋转。”王建辉拿着麦克风讲解着新舞的舞蹈动作,专门请来的舞蹈老师在一旁指导。甜甜舞蹈健身队每晚排舞到9点多,除了参加各种比赛,7月份还到香港参加演出。队伍里有4个领舞,其中一名30多岁,队员偏年轻化。甜甜舞蹈健身队的舞蹈以柔美的民族舞为主,草原舞、傣族舞,最有特色的藏族舞“吉祥”、“美丽中国梦”,还有特意请人编舞、具有故事情节的舞台舞“雨竹林”。 　　“你们的舞蹈怎么跳得这么好看。”打完乒乓球的大叔特地跑到队伍里问到。另一个路过的男士,则直接站在后边跟着跳了起来。 　　夏银友的队伍则在排练参加比赛的藏舞。她们主要跳蒙古、藏族、瑶族各式民族舞蹈,在网上下载音乐后自己编舞。每星期教新舞,舞蹈比较复杂。队伍有80多人,不少是年轻的上班族。 　　6、交谊舞队　地点:交谊舞场　掌门人:成英 　　红色长裙,环起双手一个人在舞场中灵活穿梭起舞。舞场边有人在踮脚练习动作,穿着高跟鞋、短裙的老年人在一旁等待适合自己的音乐上场。 　　江滨公园的交谊舞场不同于其他舞场铺设专用的抛光岩,舞场2013年11月才完工。这里可以看到专业的国标和交谊舞,管理机器的周伯在夜晚来临后准时打开音乐。亮片吊带裙,正装绅士,100多人搭伴翩翩起舞,跳舞的多是公务员、医生、退休老干部,曾专业学习交谊舞,晚上在交谊舞场练习。成英是专业的国标舞老师,她会现场给生手专业指导。 　　7、新北江健身队　地点:曲艺广场西侧平台　掌门人:卢焯言 　　“不是吧,男的跳广场舞!”路过的阿姨发出感叹,并拿出手机拍照。“踩节奏踩的挺准啊!”三位同乐舞团阿姨周六休息,特地跑来看他跳舞。 　　卢焯言今年26岁,是一名幼儿园教师,如假包换的“80后”小伙子,平常十分热爱舞蹈,2013年5月在青春活力健身队学习3个月广场舞,8月份在中山公园跳舞自组队伍。后因家距离江滨公园近,自带音响在江心岛入口平台处跳舞,一周内吸引十几位大妈。他的队伍舞蹈以民族舞为主,上网选歌,自编舞蹈,跳的时间虽短,已积攒二十多支原创舞蹈。 　　8、同乐艺术团　地点:曲艺广场　掌门人:刘秀琼 　　曲艺广场紧邻江心岛,灯光充足、场地开阔。刘秀琼的队伍属自创型队伍,在这里跳了7年。2004年尚未从银行系统退休已组队跳广场舞,队员多为老师、医生、行政机关等年轻人。同乐艺术团根据本地人编创的歌曲,或选取具有清远特色的音乐自编舞蹈,如“凤城乡村之乐”、“奔腾北江”等,展现清远本土文化。团中二三十个骨干队员专门排舞参加表演。 　　艺术团跳的舞种比较杂,简单的如广播操、关节操、拍打操,复杂的有民族舞。每年须交50元会费,用于机器维护和电费等各项支出。 　　9、开心艺术团　地点:财政局对面的江滨公园小广场　掌门人:莫冬梅 　　连续两届的“北江之春舞蹈大赛”冠军、第十一届广东旅游文化节广场舞大赛冠军。莫冬梅的开心艺术团是名副其实的“实力派”,成立10多年,拿过一堆一等奖。 　　每天晚上7点到10点,三四十人载歌载舞,拿手舞蹈有自编的“龙舟飞歌”、“火火火”、“龙船调”等。平时,艺术团还会请专业的老师来指导,教学古典优美的民族舞和新潮的骑马舞。有兴趣的朋友可免费入团,舞蹈以锻炼身体为主,学起来较为简单。　　 　　10、江滨健身队　地点:中心广场　掌门人:梁淑娴　　 　　每天晚上7点30分开始,近200人统一着红色上衣、黑色运动裤,几乎将整个中心广场站满。队伍正前方看台上坐着散步的观众,让人有种健康操大赛的错觉。 　　江滨健身队成立于2000年,是江滨公园成立最早、规模较大的一支,登记在册的队员有300多位,是清远市唯一一个全民健身试点,常代表清远参加各种比赛。领队梁淑娴毕业于清远体校篮球专业,1995年学健身操,做过健身房和孕妇瑜伽老师。健身操简单易学,加上节奏感强,70多岁的老人跳起来,脚步也特别顺溜。 　　11、江心岛队伍　地点:江心岛　掌门人:梁老师　 　　晚上9点多,梁老师兴致颇高的在江心岛独舞。以她为中心自动形成观众圈。一对情侣直接站在后面学着舞步。梁老师是退休音乐老师,2013年10月在市政府广场跳舞,吸引了40多名学生。她的舞姿时而古典优美,时而灵动活泼,不少观众驻足欣赏或慕名前来拜师学艺。 　　梁老师一般在江心岛西侧江边,教授90多套现代舞和民族舞。学起来稍有难度,有兴趣的朋友可从容易的脚步舞开始。梁老师会定期教新舞,一个新舞大概须学两三天。因教舞认真、耐心,即使是零舞蹈知识的队员目前也已能跳二三十套舞蹈。梁老师不参加任何跳舞比赛,只为锻炼身体,且免费教舞。 　　在江滨公园,从中心广场往西,零散的分布着欢乐站、朝阳站、江南站等七个太极站,达200多人。其中,儿童游乐园2支队伍,儿童游乐园西侧1支队伍,众乐广场西侧1支队伍,交谊舞广场2支队伍,丁香码头1支队伍。 　　江滨公园多打杨氏太极拳,动作柔缓,适合老年人活动筋骨。陈氏太极拳发力动作较多、武氏太极拳动作幅度大,较适合年轻人。很多练太极的师傅会免费教授太极招式,如太极拳、太极剑、木兰扇、健康气功等,健康气功上又分为八段锦、易筋经、马王堆、养生功十二法和五禽戏等。如果你在散步时碰到这些队伍,不妨跟着学两招,健身娱乐两不误。 　　1、江南站　地点:众乐广场西边　掌门人:朱卫清 　　早上六点,教学生打太极拳；晚上八点,带公园里散步的老人锻炼身体。朱卫清2000年下岗前做财务工作,专门拜师学拳4年,本是爱好,没想到下岗后专门教人打拳。 　　如果你没有一点太极拳基础,不用怕。2014年6月以来,朱卫清每晚7点在劳动大厦对面广场教拳。最简单的二十四式,从起势一招一式练起。她门下固定有10多人学拳,学生们可根据自身意愿,交一些学费。 　　2、市武术协会一、二队　地点:财政局对面的江滨公园小广场　掌门人:胡庆远 　　武术协会副会长胡庆远与妻子着白色太极服,临江而立,两位银发老人安静的打着太极四十二式。两臂慢慢抬起,似有绳索牵引,升至与肩同宽,随后,缓缓下落,全身放松,仅起势已包含四个动作。 　　两人打完太极,到身后亭子,与一帮梅州老乡,一人拉二胡,一人唱歌。胡老前辈唱歌到兴致处,在二胡声中即兴舞起太极。 　　胡庆远以前周一到周五在武林广场打太极,入夏后,开始迁至财政局对面的江滨公园小广场凉荫处。 　　3、北斗星站　地点:儿童游乐园西侧　掌门人:杨会群 　　天刚亮,20多人开始打拳、练扇、舞剑。“卧似一张弓,站似一棵松。”脚步踩着音乐,眼随手动,转身回首“哗”的一声甩扇。功夫扇、中华响扇、莲花扇是杨会群太极队的特色,经常被太极协会指定为功夫扇表演队伍。 　　同样引人注目的还有三十二剑、四十二剑。轻轻提脚,脚跟往后摆,提手往前与肩同宽,一招一式慢慢舞开。音乐与动作配合有严格要求,必须踩准音乐节奏。 　　入夏以来,大家的太极服也跟着小清新了一把,薄荷绿、轻水粉的长袍长裤让人顿觉清凉。打了6年太极的杨会群有十几套太极服,平常练拳看心情选太极服。比赛时则穿白色、过年穿红色。 　　4、红叶艺术团　地点:儿童游乐园　掌门人:黄春秀 　　红叶艺术团14年,原本就是跳跳舞,5年前开始练太极拳,今年70多岁的黄春秀退休前在文化局下的博物馆工作,她自信在健身养生方面颇有心得。她说,广场舞动作简单易学,仅适当活动身体。太极则需数年累积,方能体味到其中精髓,真正达到身心合一,偶尔她还会请老师傅来教拳。 　　对大多数队员而言,太极是健身的“副业”,队员平均年龄60多岁,全部都已退休,多数只为健身,打发空闲时光,并不参加表演活动。 　　5、欢乐站；朝阳站　地点:交谊舞场　掌门人:莫秋蓉；邱新云 　　想学拳找莫姨,江湖中莫秋蓉名声最高,打拳时间既久又精。60多岁的莫秋蓉已打近20年太极拳,从政府机构退休后到处拜师学艺,曾跟随一河南太极拳师傅学过几年,平时喜欢研习太极方面的专业书籍,练拳讲究理论和实践结合。7月份到广州考太极拳五段。莫秋蓉平日话少,一身白莲太极服,大师范儿十足。 　　锻炼身体之外,太极讲究精、气、神合一,修身养性。莫秋蓉经常说,太极拳最注重静心静气。大家组团学拳,莫姨会免费教拳。 　　邱新云的队伍也非常了得,尽管队员多为60岁以上的退休老人,但打起拳来却身手了得。抬手仰呼,鹤舞,左手开臂。起身、收掌、归掌。早上7点,做完一套马王堆调节完呼吸,会接着开始打四十二式太极拳活动全身。 　　6、静福广场站　地点:丁香码头　掌门人:林彩凤 　　静福广场站成立两年,队员多是在金海湾、炒沙村附近上班的年轻人。久坐办公室,平日缺少锻炼,上班族开始打太极拳锻炼身体。 　　伸直腿往下压,猫步往前,起身收剑。在“望星空”、“高原兰”等优雅的轻音乐中,练了13年太极的林彩凤正带着学生耍太极剑。年轻人白天上班,林阿姨一般晚上7点半到9点教20多人练拳。站里不少学生是初学,从基本功开始热身,压腿、扎马步、走猫步,以达到轻起轻落的效果。 　　体育回归民间,健身俨然是永不落伍的话题。尽管全国第六个全民健身日已然过去,市民健身的热情却不曾离去。除了打打太极,练练舞蹈,不少市民也会选择游泳或骑行,为场地而苦恼的大妈们,或许也可以考虑游游泳或者骑骑单车,同样很健身哟! 　　江滨泳场位于北江边(清远海关对面的江边),共有两个儿童游泳池和一个标准池。江滨泳场是一个公益性的游泳池,于2014年6月1日试运行。目前开放的时间是:周一至周五:上午7时到9时,下午4时至晚上8时30分；周六、日开放时间:上午7时到10时,下午4时至晚上9时。 　　江滨泳场设计容纳人员为200人至250人。高峰期时,池内多达几百人。暑假已然过半,泳池提醒儿童最好是有家长陪同,年事较高和醉酒人士最好不要下水。泳池配有5名救生员,每天最少2名救生员值班。今后,管理部门或将采取收费形式,限制进场人数,保证进场市民安全,具体收费日期尚未确定。 　　近两年,清远骑行风正劲,光是清远自行车骑行网上的注册用户就达10000多人,活跃人数大概有3000千多人。一到周末,都会组织到清远各地骑行。 　　江滨公园近6公里长的绿道是骑行的绝佳场所。每晚8点之后,骑行者开始出没。他们有的装备专业,山地车、头盔、专业服饰。有的老年人干脆骑着普通的自行车,一边慢骑一边放着音乐、哼着小曲儿。家长则带着孩子一大一小两辆自行车,享受亲子时光。