2019年立秋时间
立秋，作为二十四节气中的第十三个节气，标志着秋天的开始，每年的8月7日或8日，当太阳黄经达到135度时即为立秋，2019年的立秋具体时间是在8月8日02点03分，从这一刻起，夏天的酷热将逐渐消退，凉爽宜人的秋天正式到来。
立秋的由来与意义
“立”是开始的意思，“秋”意味着禾谷成熟，立秋不仅表示秋季的开始，还预示着收获的季节来临，在古代农耕社会，人们根据自然界的规律进行农作物种植与收获，立秋的到来意味着稻谷等作物即将进入成熟期，这是一个充满希望的时刻，自古以来就有许多与立秋相关的习俗活动，寄托着人们对丰收的美好愿望。
立秋的气候特征
立秋后虽然名义上进入了秋季，但我国大部分地区仍处于炎热的夏季，俗称“秋老虎”，这是因为地球绕太阳公转形成的季节变化具有滞后性，加上大气环流调整需要一定时间，所以立秋初期气温并不会立刻下降，甚至部分地区还会出现高温天气，不过随着立秋后昼夜温差逐渐加大，早晚的凉意会越来越明显，真正意义上的凉爽秋天将在白露节气前后到来。
立秋习俗
贴秋膘：民间有句俗语叫“入夏无病三分虚”，意思是说人到了夏天身体容易消瘦，所以到了立秋这天要吃一些肉类食物补充营养，增加体重，增强体质，这种习俗称为“贴秋膘”。
啃秋：啃秋也叫咬秋，即在立秋当天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，清代张焘《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”这一习俗体现了人们祈求健康平安的美好心愿。
晒秋：在我国南方一些地区，立秋时节还有晒秋的传统，即把收获的粮食、瓜果等拿到阳光下晾晒，既是一种防止霉变的实用方法，也展示了丰收的喜悦，成为一道独特的乡村风景线。
立秋养生指南
饮食调养：立秋之后，气温逐渐降低，人体阳气内收，此时应多吃些滋阴润燥的食物，如百合、莲子、银耳等，少吃辛辣刺激性食物，以免伤肺。
起居作息：早睡早起，保证充足睡眠；适当增加户外活动，提高机体抵抗力；注意保暖，尤其是脚部和腹部，防止寒邪入侵。
情绪调节：保持乐观心态，避免忧郁烦躁，可以多参加一些娱乐活动或者与亲朋好友聚会交流，舒缓压力。
立秋不仅是自然界的一个重要转折点，也是我们调整生活习惯、迎接新生活的良好契机，让我们以积极向上的心态拥抱每一个美好的秋天吧！