饭后轻松运动可以，饭后适量运动对于身体有一定的好处，可促进胃肠道蠕动、燃烧脂肪、降低心血管疾病风险，但需注意饭后立即运动会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，且饭后立即运动还可能导致食物消化不良，因此建议在饭后休息1小时左右再运动。
1、促进胃肠道蠕动：饭后适量运动可以促进胃肠道蠕动，利于...
饭后轻松运动可以，饭后适量运动对于身体有一定的好处，可促进胃肠道蠕动、燃烧脂肪、降低心血管疾病风险，但需注意饭后立即运动会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，且饭后立即运动还可能导致食物消化不良，因此建议在饭后休息1小时左右再运动。
1、促进胃肠道蠕动：饭后适量运动可以促进胃肠道蠕动，利于食物的消化、吸收，也可以促进排便、排气，对缓解便秘有一定帮助;
2、燃烧脂肪：饭后适量运动可以消耗体内的脂肪，避免脂肪过度堆积而形成肥胖，对身体健康有利;
3、降低心血管疾病风险：饭后适量运动可以增加心肺功能，有利于血液循环，可降低心血管疾病的发生风险;
4、其他：饭后适量运动有利于锻炼肌肉能力，对身体塑形有一定帮助。另外，饭后适量运动可以增加大脑的供氧，有利于缓解大脑疲劳、提高精神状态。
饭后可适量运动，但要选择在饭后休息1小时左右，因为刚吃完饭，血液主要聚集在胃肠道，此时运动会导致血液分散，可能引起胃肠道不适，如腹痛、消化不良等。
饭后若有不适症状，如恶心、呕吐、反酸、嗳气，建议休息1-2个小时左右，再运动。除饭后运动外，还建议平时规律饮食、按时就餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。