除了维生素、褪黑素、低热量清淡饮食......最近年轻人们，又玩起了一种很新的养生——去医院康复科做理疗，内服外调两手抓。
常规的修复肌肉损伤、缓解疲劳的传统中医项目针灸、拔罐、推拿、按摩已经无法满足他们了，冲击波、超短波、超声波、红外线、贴敷、雾化......从头到脚的养护项目也在小本本上记录着，甚至做起了体态矫正、运动训练。...
除了维生素、褪黑素、低热量清淡饮食......最近年轻人们，又玩起了一种很新的养生——去医院康复科做理疗，内服外调两手抓。
常规的修复肌肉损伤、缓解疲劳的传统中医项目针灸、拔罐、推拿、按摩已经无法满足他们了，冲击波、超短波、超声波、红外线、贴敷、雾化......从头到脚的养护项目也在小本本上记录着，甚至做起了体态矫正、运动训练。
◎图源网络
经历了疫情三年，一半核酸，一半心酸。从放开到“阳过”，再到当下的甲流，人们越来越意识到「养身」的重要性，健康责任主体逐步聚焦在自身身上。数说故事统计分析了百万级消费者在社交媒体上有关健康需求的讨论，发布了《2023年健康需求趋势洞察报告》，探索消费者疫情前后的健康意识、健康需求变化，深挖人们的健康场景、痛点、诉求，探索健康行业趋势发展，罗列潜在新机遇。
4月25日（周二）18:00-19:00
数说故事×超级猩猩×保利威
联合打造以《SocialPower 如何让更多人动起来？》为主题的直播
报告+实战的趣味访谈
深入探讨健康赛道的趋势与机会
三年来：
国民健康意识空前高涨，人们对健康的需求呈多形态发展，逐步渗透到生活的不同领域当中，据数说故事《2023年健康需求趋势洞察报告》数据显示：在2022年疫情反扑的环境下，减肥减脂、睡眠健康、肠胃健康的3种健康需求仍保持主体地位，减肥减脂和睡眠健康的用户需求呼声有所增长，社媒讨论声量分别增长109%和98%，在成熟的市场中仍存在机会点。而肠胃健康的声量增长仅有43%，动力稍显不足，需要寻找新的机会点。
同时，因疫情驱动的健康需求，咽喉健康、鼻子健康、肺部健康，社媒讨论声量和排名也不断攀升。常态化的牙齿健康、眼部健康、经期健康也榜上有名。
No.1：减肥减脂，在自律节食的间隙小小地释放自我，在枯燥运动的路上找寻新奇的乐趣
“去油换头”的水哥王昱珩在《最强大脑第十季》再次走红，热播剧《黑暗荣耀》更是全员将身材管理卷到底。在影视剧、明星红人的渲染下，拥有一副令人赞叹的身材，是成功者的必备条件，更是个人自律的象征，身材焦虑已虑蔓延至各年龄阶层。
◎图源网络
尽管减肥减脂的公式早已烂熟于心，刘畊宏、周六野整齐码在视频收藏列表，各种健身设备如数家珍，但现实中的我们依然管不住嘴、迈不开腿。在理想和欲望的夹缝中，既满足欲望，又达到减肥减脂目标的方法，成为当下潮流的追崇。
科学干预管理，欲望与目标不再对立
全民自媒体时代，更多专业科学的体重管理概念得以传播，减肥减脂不再等于节食，身材管理“卷”的更精细化。2022年，科学体重管理理念的讨论声量增速强劲，TOP10增速理念中有816减肥法、加餐、碳循环减肥法......等8种与饮食行为相关的概念。
其中，能满足口腹欲望的【欺骗餐】和【阻断剂】大受减肥减脂人士追捧。“欺骗餐”“放纵餐”等相关讨论声量2022年比2021年增加74%，规律定期的放纵日、放纵周，不单止能释放食欲缓解减重的疲惫，还可以增加瘦素，恢复健康饮食后，体重掉得更快。
“畊”不动、“拉”不起，沉浸低强度
疫情期间封控管理，人们足不出户，活动范围和活动形式被压缩到极致，数说故事从2022年减肥减脂运动方式相关云词中发现，由刘畊宏、帕梅拉、欧阳春晓等健身博主带火的健身操、普拉提、高强度间歇性训练（HIIT)等室内运动成为主流的减肥减脂运动方式。
当直播跳操的热潮散去，加之“阳过”后体质变弱、恢复正常工作导致精力时间不足，大家“畊”不动、“拉”不起长达30分钟以上的高强度健身操了。低强度的运动方式，如瑜伽，八段锦，太极拳，金刚功，法特莱克跑，五禽戏，健步走等，正成为人们更爱的减肥运动方式，讨论声量较2021年上升49%。
◎数据来源：数说聚合
◎时间范围：2022年1月1日~2022年12月31日
趣味剧情燃脂跑，爱上迈开腿
低强度运动的法特莱克跑，通过快走和慢跑结合，有氧而无痛苦，让人们迈开减肥减脂的腿，而加入IP剧情和音乐的升级版法特莱克跑——剧情燃脂跑，趣味+减肥减脂，更是让人们爱上迈开腿。
燃脂剧情跑全程故事情节跌宕起伏出乎意料，伴随鼓励引导指示，打造沉浸式陪伴，让人们欲罢不能，“剧情跑”相关讨论的正面情感（NSR净情感度）上升81%，消费者更愿意用有趣的方式“摆平” 枯燥的运动。
◎图源网络
以超级猩猩为例，紧贴用户需求和社媒热点，创新挖掘多元健身运动新场景。他们打造了全球首个趣味+沉浸式的剧幕「深燃划船」，同时还自研了训练+优雅一气呵成的「活力芭杆」，实现芭蕾和健身的双重乐趣，把新潮、有趣、多元的沉浸式体验拉到新的高潮，更进一步刺激健身用户的热情和付费意愿。2023年3月较去年同期，超级猩猩新增付费用户38%以上，月室均排课量更是增加57%。
No.2：睡眠健康，在传统养生中找寻「续命」的门道，在第二睡眠空间追求睡眠质量
“不知道你们混的是什么圈？我混的是黑眼圈。”
“一年四季都困，只有躺在床上最清醒。”
......
网络上调侃失眠的段子，幽默又直击灵魂地说出多少人糟糕的睡眠状况。
睡不着，睡不好，睡不醒，无限循环。睡眠障碍已普遍存在于当代各个群体中。睡觉，这种与生俱来的本能，却在灯火璀璨的城市黑夜中，成为了奢侈品，让人渴望而不可得。睡个好觉，为什么就这么难？
睡眠障碍3大成因，各有各的夜不能寐
手机是杀死孤独的最强武器，同是也是睡眠最大的杀手。“你我互道晚安，却在王者峡谷相遇”、“抖音一分钟，人间两小时”，近七成人会在睡前会长时间使用手机。
有的人沉浸在手机的快乐，有的人被丰富的夜生活填充，有的人学习增值，工作结束至入睡前这段时间，是打工人宝贵的ME TIME，我们有太多太多的安排，唯有靠主动熬夜、减少睡觉时间来延长这段宝贵的自由时间。
相对于主动熬夜，上至80长着下至3岁小孩，或多或少都被对未来的迷茫、明日任务的焦虑、deadline压的喘不过气，难以安眠而被动失眠。
此外，因生理性原因，导致睡眠深度浅、睡眠质量差、睡醒精神差，最终睡个假觉的人在小红书上不是个案。
◎图源网络
睡眠健康欠佳，加剧颜值下滑和脏器问题
越来越多的人，正在陷入“睡眠负债”。
睡眠负债，不仅会影响到生活和工作，还会造成健康问题，甚至波及生命。
从互联网“睡眠障碍患者”的主要痛点和担忧讨论中，数说故事发现33%的人表示出现“精力不济”，没精神、记忆力减退、语言组织能力下降导致状态不佳，降低工作了效率；“皮肤问题”“脱发”“肥胖”等加剧外在颜值下滑的症状，讨论度则分别是13%、5%和4%。大众最忧心的则是睡眠健康欠佳带来的生命危机，“心悸胸闷”“肠胃不适”“中风猝死”“免疫力下降”“肝脏受损”等有关危害生命体征的讨论前10位占据了5席。
中西结合外加黑科技，只为好眠一场
在数羊、数鸡、数星星等轻量级方法及睡前吃两瓣大蒜、用树叶装枕头等民间玄学与偏方无果后，人们开始寻找其他助眠方法。
◎数据来源：数说聚合
◎时间范围：2022年1月1日~2022年12月31日
“中药成分”的提及声量最高，中药食疗成为互联网上TOP 1助眠方案，相关的高频关键词包括「酸枣仁」「茯苓」「西洋参」等。紧接其次的是“寝具”，在失眠者心中找到合适自己的寝具显得尤为重要，尤其青睐智能寝具，祈求黑科技的加持下，拥有一场好眠。
保健品也是大众常见缓解失眠的选择，褪黑素近两年的讨论声量保持领先，甚至一年比一年好。值得关注的是，GABA(γ-氨基丁酸)正悄然突围，2022年声量同比增长100%，相关产品销售额同比增长492.03%。
No.3：肠胃健康，围绕益生菌功效一通狂卷，对幽门螺旋杆菌重拳出击
当压力忧郁来袭时，我们的身体启动交感神经，减少粘液分泌导致胃粘膜变薄、胃酸减少，而长期处于高压生活方式，会让肠胃时刻处于亚健康状态中，加之重油、高糖等不良的饮食结构和食无定时、“放题”式聚餐的饮食行为习惯更是进一步加剧肠胃不适。
肠胃问题捆绑社交形象，放大焦虑
肠胃健康已经是发展较为成熟的健康需求，相关的痛点场景呈现多元化趋势、讨论热度持逐年上升趋势。其中因肠胃健康欠佳导致颜值下降、个人形象受损影响正常社交活动成为消费者最担忧的问题，“肠胃+社交形象”相关讨论同比2021年上涨134%。
「专」「多」两手抓，“益”出新花样
改善肠胃健康的食疗方案，益生菌仍是公认的最有效方法之一。FAO/WHO定义益生菌是当摄入足够数量时，对宿主产生健康益处的活性微生物，线上超过37%有关益生菌的内容，都与肠胃健康同行。
◎数据来源：数说聚合
◎时间范围：2022年1月1日~2022年12月31日
作为成熟且火热的大健康消费赛道之一，益生菌市场竞争十分激烈。回顾2022年益生菌市场的新品和营销KeyPoint，我们可以看出【专业】【功效】是众多品牌的突围点。
一方面专注肠道健康，从菌株数量、大牌原料、“蓝帽子”认证、个性化补菌等层面提升专业度，同时推出更多的产品形态如酸奶、软糖、咀嚼片兼顾口感与便携性，塑造益生菌零食化的消费者心智。另一方面，始于肠道调节，挖掘益生菌情绪疗愈、美肌养颜等更多样化的健康功效，拓展疗效场景，探索市场新增量。
抗幽需求旺盛，清幽益生菌成新进宠儿
对益生菌相关讨论关键词声量进行排序，“幽门螺旋杆菌”排名前列，讨论声量比2021年激增265%。幽门螺旋杆菌（HP）全国感染率为58%-64%，它可导致90％以上的肠道溃疡和80％的胃溃疡，增加胃癌风险。Swisse、OSTEOFORM、新希望活润等大牌纷纷抢占市场先机，推出主打“幽菌拜拜，HP转阴”的“抗幽”产品。
还有哪些肠胃健康困扰？哪种菌株呈大热趋势？益生菌营销还能如何发力？
以上为《2023年健康需求趋势洞察报告》节选
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