你的手机亮度白天要调到50%左右，晚上要调到30%。
亮度是指画面的亮度，单位是坎德拉每平方米(cd/m2)或尼特。坎德拉每平方米(cd/m2)或尼特是指每平方米的烛光亮度，即每单位面积的光强度。亮度的均匀性也很重要，但在液晶电视产品的说明书中通常不会标注。亮度的均匀性与背光源和反光板的数量和配置密切相关。质量好一点的电视，亮度均匀，没有明显的暗区。亮度不均会严重影响画面的观赏性。确定均匀亮度的唯一方法是仔细观察，尤其是当屏幕的单一颜色总是最佳时机时。在选择液晶电视时，请要求接收人员将屏幕调整为单一颜色以便识别。
oppo最佳拍照手机排名
手机亮度一般白天都是调到40%左右，晚上调到30%合适。
当在周边环境都比较暗的时候（夜晚或雷雨天气），尽量调节亮度暗一点，有时候亮度自动传感器不会那么灵活适应周边环境的，比如在关了灯的室内使用手机时就调节到较低的亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调节到40%左右。
当在比较亮的环境下（白天或者室外阳光灿烂的环境），就需要调节到亮一点的屏幕，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕内容。正确使用手机屏幕亮度其实就是一个动态的过程，需要根据环境的变化而变化，不要太暗也不能太亮。
这样玩手机可以减少伤害
1、姿势一定要对
不要侧卧玩手机，容易造成左右眼视力偏差，久而久之眼睛会有膨胀感，短时性影像重叠，也不要俯卧着玩手机。比较好的角度是向下倾斜45°左右。
2、控制时间和距离
使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。更重要的，要控制睡前玩手机的时间，毕竟睡眠和健康比手机重要多了。
3、多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，要有意识提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时，要让眼睛休息。
手机屏幕亮度多少对眼睛好
oppo最佳拍照手机排名如下：
1、oppofindx3pro
晶莹剔透的感觉，很有质感，这个摄像头区域的过渡，是一体化曲面，没有任何割手的感觉。
2、opporeno5pro
全新的OPPOReno5Pro＋将采用的是一块6.55英寸单挖孔曲面屏，全系采用玻璃机身＋星钻工艺设计。其中黑色的浮光夜影配色还将独占全新一代的电致变色技术，可以自由调节颜色，通过类似柔性显示面板等手段将内容在手机上所展示。
3、opporeno4se
通过线条的分割将机身背部由1/4子弹纹与3/4放射纹相组合，垂直线条的分割将两个区域赋予了不同的生命力，不同质感平面的碰撞带来了一种和谐的美感。
4、oppok7
后置4800万超清四摄组合，其中主摄采用了f/2.0英寸大底传感器，并支持f/1.7大光圈，所以在日常拍照时所呈现的画面质量还是相当不错的。
5、oppoa93
一块6.5英寸的LCD盲孔屏幕，最高支持480尼特亮度，可根据不同的光照环境提高强光下屏幕的可读性，即便在强烈的阳光下也能看清屏幕内容，而在昏暗环境下也能保持色彩的真实性；配合100％DCI-P3超广色域，带来更清晰的画面和更非凡的视觉感受。
由于过强的亮光会大量消耗眼睛视网膜杆细胞的感光物质——视紫红质，造成视力暂时性减退，对于尚处于生长发育期的儿童来说，更容易导致近视。因此，选择亮度柔和适中、色彩更接近自然真实的平板电视才是对眼睛最好的，实在没必要一味追求太高的亮度。