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1. talocrural joint 距小腿关节3. Midtarsal joints 跗骨间关节4. Tarsometatarsal joints 跗跖关节进行必要的踝关节附属的关节活动有利于改善关节之间的活动范围，同时因为踝足部分有较多的小骨头构成。较长时间维持同一个动作或者活动可能会导致关节卡压，因此为大家推荐一些常用的踝足关节的关节附属运动。检查者通过使用皮带或关节松动带稳定胫骨和腓骨。 然后双手被放置在脚踝周围，并施加沿着颈骨长轴的牵拉分离的力量。 在跖趾和指间关节，检查者分别稳定跖骨或近端指骨。
患者仰卧在治疗床上，脚踝露出床面。检查者一手放在跟骨部分固定住，另一只手放在足背靠近距骨的上表面，之后沿着距小腿关节面进行前后向的滑动。
这个动作是唯一的关节附属活动中病人需要在侧卧位下进行的。患者屈髋屈膝，之后检查者双手抓握住跟骨上部与距骨交界部位，之后先进行轻微的牵引然后左右的摇摆距小腿关节面。在每次活动的末端都应该能听到关节内的轻微响声。
距下关节的侧倾，病人采用仰卧位，检查者双手抓住跟骨下端。左右侧方倾斜用力使跟骨产生相对的位移。进而产生距下关节的附属运动。
参考书籍：
作者介绍：
胡浩宇 上海体育学院运动科学学院运动康复系教师，上海上体伤骨科医院疼痛康复科主任。本科毕业于南京医科大学康复治疗学。硕士毕业于上海体育学院运动康复学，美国南阿拉巴马大学物理治疗硕士（MPT）。研究领域为运动损伤，骨关节康复，获国家发明专利2项。参与国家级、省部级课题各一项，主持院级课题一项。参与SCI论文发表共8篇，其中以第一作者发表2篇，参与发表中文核心期刊5篇，第一作者1篇。以第六完成者获得中国康复医学会科学技术奖和第七届上海康复医学科技奖，第十三，十四届全国康复年会口头汇报二等奖；第五次全国康复医学教育学术大会墙面交流汇报，中华医学会第十八次全国物理医学与康复学学术会议口头汇报。
获得国际Maitland 关节松动课程认证，意大利筋膜手法Fascial Manipulation 课程认证等