上海交通大学医学院老年大学2024年秋季招生简章

一、招生对象 1. 身心健康，无重大疾病，能坚持学习、遵守社会公德、遵守学校规章制度并服从学校管理的离退休人员。年龄50岁以上，原则上不超过70岁。 2. 中老年形体健美操和中老年健康瑜伽班，只招收女性学员，舞蹈类、动作类课程对年龄、身体状况等有一定要求，不接受患有心脏病、严重高血压者报名，请特别关注。 二、招生计划 本学期开设13门课程，每一门课程招收一个班级；每人报名课程门数不限，不保留名额，按报名次序额满为止。 附：老年大学秋季课程安排（13门） 上课地点：上海交通大学医学院重庆南路227号、280号 三、报名与缴费 1. 报名时间： 第一批次（老学员）2024年7月1日 -- 2024年8月25日 第二批次（新学员）2024年7月3日 -- 2024年8月25日 2. 报名方法：线上报名，手机微信扫码报名，请务必准确填写个人信息，报名后加入报名微信群。 3. 缴费方式：现场缴费，手机微信或支付宝现场扫码缴费，不支持现金支付。 4. 缴费时间：拟定于8月28日。 5. 缴费地点：上海交通大学医学院，重庆南路280号，详见报名群通知。 6. 注意事项：现场缴费一旦成功后，非特殊情况不办理退费。 （仅供参考，具体现场确认缴费时间和实际名额以学校公布为准。） 四、报名材料 1.现场缴费当天需要带好身份证复印件。 2.现场确认报名信息并签名，填写《安全责任友情提醒书》。 五、咨询方式 1. 地址：黄浦区重庆南路227号，医学院东院一号楼500办公室 2. 联系方式： 陈老师，63846590转分机776569（工作日工作时间）；13764027558（同微信号） 附：老年大学秋季课程简介（13门） 课程一 营养膳食与养生 “科学预防，健康生活”。俗话说“民以食为天”，合理膳食是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理膳食的根本途径。合理膳食与健康老龄化、健康寿命密切相关，有助于延缓衰老进程、促进健康和预防慢性退行性疾病，提高生命质量。为进一步增强老年人合理膳食意识，引导“科学饮食、健康生活"理念，提升全民健康素养水平。 【课程简介】 营养与健康概论；认识营养素；各类食物营养:谷薯豆类、蔬菜水果、畜禽水产与蛋类、奶类与奶制品；食物加工与营养；膳食模式与健康；膳食指南；食物量估计；营养强化食品的选购；膳食设计与制备，食疗与养生等。 【教师简介】 授课团队均来自上海交通大学医学院营养系及附属医院营养科，营养系主任沈秀华教授、附属新华医院营养科副主任马碧涛带领的十余位资深的授课救师长期从事医学院全日制教学、临床带教、健康科普工作。 【招生人数】50人 【学习费用】260元 【授课形式】线下教学，12次课共24学时。 【开班时间】2024年9月12日开课，每周四上午08:30-10:00。 课程二 膳食评估与设计实践 《膳食评估与设计实践》课程是一门面向老年学员开设的专注于膳食评估方法、健康饮食搭配及其实践应用的实操性课程。本课程旨在帮助老年人掌握个人膳食评估以及针对老年人和慢性病患者进行膳食设计的方法。课程内容涵盖膳食评估与设计的基本方法和原则，着重介绍食物成分表、膳食宝塔、食物交换份等基本工具及使用方法，并教会学员如何评估自己膳食的质量，如何针对老年人和常见慢病患者进行个体化的食谱设计。 【课程简介】 膳食评估与设计基本原则和方法；看懂食物成分表；巧用膳食宝塔；饮食日记；个体化膳食质量评估实践；认识食物交换份；营养配餐方法介绍以及营养配餐实例等。 【教师简介】 授课团队均来自上海交通大学医学院营养系，附属新华医院营养科资深的授课教师，长期从事医学院全日制教学、临床带教、健康科普工作。 【招生人数】50人 【学习费用】320元 【授课形式】线下教学，12次课共24学时。 【开班时间】2024年9月10日开课，每周二上午08:30-10:00。 课程三 老年常见病防治(上) “科学预防，健康生活”老年人健康状况一直是社会所关注的主要问题之一，为了促进社会和谐，增强老年人的疾病防范意识，普及预防慢性病的健康知识，倡导科学合理健康的生活方式。 【课程简介】 深入解读体检报告；老年高血压；老年贫血；老年骨质疏松；老年冠心病；老年脑血管病；老年带状疱疹；老年肺部感染；老年合理用药等。 【教师简介】 授课团队均来自于上海交通大学医学院附属同仁医院、附属仁济医院、附属第九人民医院、附属新华医院等各知名医院，由多位长期从事临床诊疗工作且临床教学经验丰富的资深专家组成，将各自专长领域的医学健康科普知识向老年人群普及。 【招生人数】50人 【学习费用】260元 【授课形式】线下教学，12次课共24学时。 【开班时间】2024年9月10日开课，每周二上午10:30-12:00。 课程四 老年常见病防治(下) “科学预防，健康生活”老年人健康状况一直是社会所关注的主要问题之一，为了促进社会和谐，增强老年人的疾病防范意识，普及预防慢性病的健康知识，倡导科学合理健康的生活方式。 【课程简介】 老年糖尿病；老年痛风；老年睡眠障碍；老年阿尔兹海默症；老年消化性溃疡；老年性阻塞性肺疾病；老年慢性肾功能不全；老年颈肩腰腿痛；老年营养等。 【教师简介】 授课团队均来自于上海交通大学医学院附属同仁医院、附属仁济医院、附属第九人民医院、附属新华医院等各知名医院，由多位长期从事临床诊疗工作且临床教学经验丰富的资深专家组成，将各自专长领域的医学健康科普知识向老年人群普及。 【招生人数】50人 【学习费用】260元 【授课形式】线下教学，12次课共24学时。 【开班时间】2024年9月12日开课，每周四上午10:30-12:00。 课程五 中老年心理健康 老年人心理健康课程对于提升老年人的生活质量至关重要。随着年龄的增长，老年人可能会面临孤独、健康问题和认知能力下降等挑战。心理健康课程可以帮助他们建立积极的社交网络，学习应对压力和情绪波动的策略，以及提高自我认知和自我价值感。通过参与这些课程，老年人能够更好地适应退休生活，保持乐观的心态，减少抑郁和焦虑的风险。此外，心理健康课程还能促进老年人与家人和社会的联系，让他们感受到被关怀和尊重，从而提高整体幸福感。这种课程不仅对老年人自身有益，也有助于构建一个更加包容和支持的社会环境。 【课程简介】 老年人心理健康的重要性；老年更年期心理状态的变化表现；“今天我抑郁了吗？”浅谈抑郁和抑郁症的区别；各种焦虑状态的识别；了解一些疑病症的特点；如何做好“爷爸、爷妈”？隔代教育的培养；解压训练、心理健康小技巧等。 【教师简介】 杨永青，上海交通大学医学院继续教育学院，身心健康教育培训中心主任；上海大学管理学院职业生涯导师；上海市卫生健康人才职业化发展项目授课专家；国家二级心理咨询师；黄浦区五里街道桥司法所心灵港湾主心理咨询师；黄浦区五里桥街道未保站，心理咨询师。 【招生人数】50人 【学习费用】320元 【授课形式】线下教学，12次课共24学时。 【开班时间】2024年9月10日开课，每周二下午13:30-15:00。 课程六 急症处理与预防 心脑血管疾病为最主要的致死性疾病，且患病率随着年龄而增加。本课程将教授学员及时识别急性心肌梗死和急性脑卒中并做出正确的应对，教授学员冠心病及其危险因素(高血压、高血脂和糖尿病)的预防和治疗。同时，本课程还教授学员正确实施心肺复苏、使用AED，以及常见突发环境异常和外科急救的基本知识和操作技能。 【课程简介】 急性心肌梗死和急性脑梗死的识别、不良后果和治疗；高血压、高血脂、糖尿病的筛查、治疗目标和用药；冠心病常见表现、常用药物和注意事项；心肺复苏的实施；AED的应用和海姆立克；常见突发环境异常的处理（烧烫伤、电击伤、动物咬伤、中暑、中毒）；常见外伤的处理（出血的止血、骨折的包扎固定、肢体离断保存、牙齿脱落保存、贯穿伤脊柱损伤注意事项）；外科急救技能操作等。 【教师简介】 授课团队均来自于上海交通大学研究生院医学院分院、上海交通大学医学院附属仁济医院美国心脏协会(AHA)培训中心、、上海交通大学医学院附属新华医院心内科等资深专家。该团队授课教师分别为美国心脏协会基础生命支持和高级心血管生命支持导师；基础生命支持BLS主任导师；高级心血管生命支持ACLS主任导师；ITLS国际创伤生命支持.NDLS国家灾难生命支持导师；强生腹腔镜技能培训导师；欧洲腔镜外科协会EAES腹腔镜技能培训导师；AHA基础生命支持和高级心血管生命支持导师组成。将各自专长领域的急症处理与预防知识向老年人群普及。 【招生人数】50人 【学习费用】480元 【授课形式】线下教学，8次课共16学时。 【开班时间】2024年10月18日开课，每周五上午10:00-11:30。 课程七 中老年健康瑜伽 --“瑜悦身心，伽倍美丽” 瑜伽，源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理于方法。现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法。，瑜伽适合不同年龄段的人，而老年人练习瑜伽则能给老年人的身体和心理带来更多的好处和帮助。通过练习能够帮助中老年人疏通筋骨增加力量和肌肉弹性，调节各个器官的机能达到强身健体的功效。通过体式于呼吸的配合，让气血能够更好的运行，从而达到一定的调节心理的作用。通过瑜伽练习还可以改善失眠，焦虑，便秘等问题。瑜伽提倡一种健康的生活方式，让你改掉不好的习惯和生活方式，通过不停的超越自我，让你对未来的生活充满信心。 【课程简介】 瑜伽的基础课程主要包括体式练习，呼吸练习，冥想和放松练习。体式是基础，通过各种身体动作的练习，可以锻炼身体的柔韧，平衡和力量。呼吸练习在瑜伽中占有重要的地位，通过深呼吸和缓慢的呼吸可以放松身心，提高供氧量，促进身体代谢，呼吸还可以缓解压力，提高专注力。冥想是瑜伽精神的核心。冥想练习可以帮助我们更好的管理情绪，提高自我认知。放松练习是瑜伽课的重要组成部分。在每次课的结束部分通过放松练习可以让缓解肌肉紧张和压力，从而使我们的身体和心理得到充分的休息和恢复保持一个良好的健康的身体。 【教师简介】 朱洁，上海交大医学院体育教师。专长舞蹈、瑜伽、健身操，有着丰富的教学经验，深受学员们的好评与喜爱。 【招生人数】20人（限女性，且身心健康，无重大疾病，不接受患有心脏病、严重高血压者报名） 【学习费用】320元 【授课形式】线下教学，12次课共24学时。 【开班时间】2024年9月11日开课，每周三上午10:00-11:30。 课程八 中老年形体健美操 --“以身养形，美艺延年” 中老年健身健美操是一种适合老年人参与的有氧健身运动，它可以提高老年人的心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体的平衡和协调能力，从而保持身体的健康和活力。老年人健身健美操是一项非常有益的运动项目，它可以帮助老年人保持身体健康和活力，预防慢性疾病的发生，同时还可以促进社会交流和心理健康。老年人在进行健身健美操运动时需要注意自己的身体状况和健康状况，选择适合自己的健美操项目和强度，保证身体健康，享受健康、愉悦的生活。 【课程简介】 课程将形体和有氧健身操有机结合起来，通过练习能够全面发展肌肉，消除多余脂肪，改善肌肉骨骼和内脏器官的血液循环，还可以起到改善形态提升气质的作用，通过学习增加学员沟通机会，起到调节不良情绪，培养乐观积极的生活态度作用。 【教师简介】 朱洁，上海交大医学院体育教师。专长舞蹈、瑜伽、健身操，有着丰富的教学经验，深受学员们的好评与喜爱。 【招生人数】20人（限女性，且身心健康，无重大疾病，不接受患有心脏病、严重高血压者报名） 【学习费用】320元 【授课形式】线下教学，12次课共24学时。 【开班时间】2024年9月11日开课，每周三下午13:00-14:30。 课程九 养心书法 (基础) --“以书润心，与智同行” 书法，被誉为中国文化的瑰宝，它是汉字书写的一种艺术形式，融合了文化、历史、哲学和艺术等多方面的知识。本课程将带您领略书法的魅力，体验书写的乐趣，同时结合健康养生，帮助您在学习书法的过程中，追寻身心健康与和谐。书法初级课程不仅关乎书写技能的培养，更让学员们提高审美能力、促进身心健康、增加社交互动、传承文化精神，从而享受书法的益处和乐趣。我们希望能为广大书法爱好者提供更好的学习平台，从而在艺术和智慧的道路上不断成长和发展。 【课程简介】 礼仪与修养:书法基本礼仪习惯的养成；培养对于汉字认知的兴趣；诗书画印文化素养的启蒙。临摹与创作:掌握不同书体的笔画规律；熟悉书法创作的基本章法；把握经典作品的技法内涵。审美与拓展:理解书法艺术的线条之美；探究书法艺术的结构之美；感悟书法艺术的意境之美。 【教师简介】 高洁，澳大利亚悉尼大学博物馆学硕士，悉尼大学特聘中国书画教师；上海师范大学美术学(中国书画)硕士，上海市书法家协会会员，上海市大学书法教育协会会员。曾就职于上海博物馆，从事上海世博会的相关筹建工作。后受悉尼大学和悉尼最大综合性博物馆动力博物馆邀请，在澳洲进行中国传统文化的传播和教学工作。 【招生人数】30人 【学习费用】380元 【授课形式】线下教学，12次课共30学时。 【开班时间】2024年9月11日开课，每周三上午10:00-12:00。 课程十 养心书法 (进阶) --“以书润心，与智同行” 书法，作为中国传统文化的精髓，承载着深厚的历史底蕴和艺术魅力。隶书作为书法中的重要字体，其独特的笔法和结构特点深受广大书法爱好者的喜爱。本提高班旨在通过系统的课程设置，帮助学员们进一步提高隶书书写技巧，领略隶书的独特魅力，从而为研学其他书法字体打下扎实的基础。希望广大书法爱好者能够积极参与，共同领略隶书的独特魅力，传承和发扬中国传统文化的精髓。 【课程简介】 掌握隶书的基本笔法和结构特点，提升书写技巧；深入了解隶书的历史渊源和艺术风格，增强文化修养；培养学员的审美能力和创作能力，激发创作灵感。本提高班采用理论与实践相结合的教学方法，注重学员的动手能力和创作能力的培养。通过教师示范、学员临摹、创作实践等多种方式，使学员在轻松愉快的氛围中提高隶书书写水平。 【教师简介】 高洁，澳大利亚悉尼大学博物馆学硕士，悉尼大学特聘中国书画教师；上海师范大学美术学(中国书画)硕士，上海市书法家协会会员，上海市大学书法教育协会会员。曾就职于上海博物馆，从事上海世博会的相关筹建工作。后受悉尼大学和悉尼最大综合性博物馆动力博物馆邀请，在澳洲进行中国传统文化的传播和教学工作。 【招生人数】30人 【学习费用】380元 【授课形式】线下教学，12次课共30学时。 【开班时间】2024年9月11日开课，每周三下午13:00-15:00。 课程十一 水彩的魅力 (基础) --“水韵添彩，意境悠远” 水彩画是一种使用水溶性颜料进行绘画的艺术形式，表现手段丰富，以其透明、流动性和清新感而受到大家的喜爱。让我们通过本次水彩课程，开启充满艺术魅力与创意探索的学习之旅。在本课程中，学员将了解水彩这种独特绘画媒介的特性和表现力。从认识各种水彩工具，如颜料、画笔、画纸等开始，逐步掌握水彩的基本技法，包括:湿画法干画法、渐变、叠加、洗涤等。课程将通过对不同主题的描绘，提升学员的观察力、造型能力和色彩感知能力。无论是零基础的绘画爱好者，还是有一定绘画基础希望了解水彩技艺的学员，都能在本课程中有所收获。你只需拿起画笔就不会让一颗热爱画画的心遗憾。 【课程简介】 本课程旨在通过水彩画这一艺术形式，丰富老年朋友的精神文化生活，提高艺术修养和审美能力。学习水彩画的基本技巧和方法培养观察力和创造力，提高绘画表达能力。享受绘画过程，促进身心健康。让我们一起探索水彩之魂，掌握技法之韵，升华艺术之眼。 【教师简介】 丁磊，上海交通大学医学院副教授，三十年教龄。尽管走了从医之路，但从未放弃对绘画的热爱。自学水彩一路走来有艰辛有欢乐，不断学习成长，始终痴迷于水彩的魅力。希望和大家分享这份美好，一起感受水彩艺术带来的无尽乐趣和心灵滋养。 【招生人数】30人 【学习费用】380元 【授课形式】线下教学，12次课共30学时。 【开班时间】2024年9月24日开课，每周二下午13:30-15:30。 课程十二 八段锦 --“强身健体，气血调和” 八段锦是一种传统的健身气功，通过八个招式的全身运动并结合呼吸和意念，具有调节身心、促进气血流通、强化肌肉和关节、以及预防疾病的作用。尤其中老年人群练习八段锦可以预防骨质疏松、老年痴呆，增强关节稳定性，提高免疫力。该课程将全面细化八段锦的动作要领及其作用功效，重点讲解运动-呼吸-意念的配合锻炼，使八段锦练习达到事半功倍的效果。 【课程简介】 八段锦的历史与文化内涵；八段锦基本功法的分解动作及连贯演练；动作要求详解，呼吸配合指导；八段锦对身心健康的益处及实践运用等。 教师简介 李泺楠，上海中医药大学针灸推拿学专业，接受过八段锦专业的学习及培训。国家排球一级运动员。在校期间多次参加中医各种讲座，每周会进行八段锦和易筋经的培训活动。跟诊赵吉忠老师学习中医手法与功法。曾参加集体八段锦功法运动会并取得金牌。 【招生人数】20人 【学习费用】260元 【授课形式】线下教学，12次课共16学时。 【开班时间】2024年9月11日开课，每周三下午15:00-16:00。 课程十三 手机摄影构图与技巧 --“镜界探索，掌中光影” 现在的手机摄影，已经不再是一种兴趣爱好，它甚至成为了一种专业技能，通过此次的课程学习，可以让我们正确掌握手机摄影的操作方式，并用手机拍好美食和人像以及使用一些特殊的手机拍摄技巧。老年大学手机摄影课程是为老年朋友们量身定制的摄影入门课程，旨在通过智能手机记录生活，提升审美和创造力。学习使用智能手机进行摄影的基本技巧。通过摄影表达个人情感和生活故事。培养审美，享受摄影带来的乐趣。 【课程简介】 摄影的基础，包括构图与审美；美食拍摄及后期；人像拍摄；户外拍摄；手机摄影后期的概述以及手机摄影后期制作等。 【教师简介】 星光摄影教学团队 摄影团队的老师有多名国家一级摄影师，国家职业资格考试《自媒体影像》考评员，上海市人力资源和社会保障局摄影职业培训教研组成员，中国人像学会副主席，上海摄影业行业协会会长，上海晚报摄影学会执行会长，上海市摄影家协会新世纪影艺会副会长，上海市摄影家协会会员等资质，教学力量强大。 星光摄影教学团队秉承着“快乐摄影，健康生活”的理念，通过建设智能学习场景实体空间，实现传统课堂的创新，以“理论+实操”的场景式教学模式和体验式学习方式，注重培养摄影乐趣、提升摄影技术。 【招生人数】30人 【学习费用】320元 【授课形式】线下教学，12次课共24学时。 【开班时间】2024年9月13日开课，每周五下午13:30-15:00。