炎炎夏日，大家是不是都盼望着夏天早点过去呢？不过，在享受夏日清凉之前，我们先得了解一个重要的节气——入伏，入伏是夏季的一个重要标志，不仅对农业有着重要影响，而且也关系到我们的日常生活，你知道2020年的入伏是从哪一天开始的吗？让我们一起探究一下吧！
什么是入伏？
入伏，也叫入伏日，是中国传统二十四节气之一，属于夏季，通常在每年的7月中旬至8月上旬之间，具体日期因年份不同而有所变化，入伏标志着一年中最热的一段时间的开始，民间常说“三伏天”，指的是初伏、中伏和末伏三个阶段，这三个阶段加起来大约有30天到40天左右，是夏季最炎热的时候，了解入伏日期对我们安排工作和生活都非常重要。
如何计算入伏日期？
入伏日期的计算方式并不复杂，但需要一些基础天文知识，根据中国传统的农历计算方法，入伏日通常是在夏至后的第三个庚日，这个庚日被称为“入伏日”，我们可以按照以下步骤来计算：
1、找到夏至：夏至通常在6月21日或22日，我们以2020年的夏至为例，它落在6月21日。
2、确定第一个庚日：庚日是农历中的一个特定日子，每隔10天出现一次，从夏至开始，我们要找到夏至后的第一个庚日，2020年夏至后的第一个庚日是7月1日。
3、找到第三个庚日：我们需要找到夏至后的第三个庚日，从7月1日开始数起，第三个庚日就是7月11日。
2020年的入伏是从7月11日开始的，这意味着从这一天起，我们将进入最热的一段时间，也就是所谓的“三伏天”。
生活小技巧：如何应对炎热天气？
既然入伏意味着夏季最炎热的时段到来，那么我们应该如何应对呢？这里有一些实用的生活小技巧，帮助你安然度过这炎热的夏天：
多喝水：夏季出汗多，人体容易脱水，所以要保证每天喝足够的水，建议每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。
避免高温时段外出：尽量避免在中午时分出门，因为此时气温最高，紫外线最强，如果必须外出，记得做好防晒措施。
适当调整作息时间：在炎热的夏天，晚上睡觉可以比平时晚一点，早晨起床可以早一点，这样可以避开最热的时间段。
多吃水果蔬菜：水果和蔬菜不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能帮助身体补充水分，西瓜、黄瓜、西红柿等都是不错的选择。
穿着轻薄透气的衣服：选择棉质或其他透气性好的材质，可以帮助身体散热，减少汗液积聚。
了解入伏日期并采取相应的防暑措施，可以帮助我们更好地应对炎热的夏天，虽然三伏天是一年中最热的时候，但只要我们做好准备，还是能过一个舒适、健康的夏天的，希望以上内容对你有所帮助，让你在2020年的三伏天里能够安然度过，享受一个美好的夏天！