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一到夏天，有一个字无法回避，它就是：
现代医学告诉我们，人体好比是一台机器，出汗是其重要的散热途径。
如果热散不出去，那就要出大问题了。
比如热射病，就是在高温天身体的体温调节功能失调，体内热量散发不出来。
这时候人确实没什么汗，但是体温可高达40℃，而且死亡率极高。
可是如果特别能出...
原创 祝您健康杂志 祝您健康杂志
一到夏天，有一个字无法回避，它就是：
现代医学告诉我们，人体好比是一台机器，出汗是其重要的散热途径。
如果热散不出去，那就要出大问题了。
比如热射病，就是在高温天身体的体温调节功能失调，体内热量散发不出来。
这时候人确实没什么汗，但是体温可高达40℃，而且死亡率极高。
可是如果特别能出汗，或者出了“不寻常”的汗，也挺让人担心的。
怎样才算“特别能出汗”？
有人说，中医很介意出汗的问题，因为出汗多人就会虚，甚至觉得中医反对出汗。
这是大错特错。
中医学认为，汗乃体内化生的津液外泄于肌表所致，是人体正常的一种生理机制。
正如《黄帝内经》所言：“天热衣厚则为汗。”
只要汗量适当，在诱因去除后汗出渐止，那么一切都是正常的。
问题不大！
但是，如果出现多汗，就可能是存在阴阳失调、腠理不固、汗液外泄失常的病证。
根据中医理论，津血、津气同源，津液、气、血均由饮食中的水谷精微转化而来，三者可以互相转化、互相作用。
大汗耗伤津液，就会导致气血同时亏虚。
因此，大汗也会耗伤气血，具体表现就是心悸气短、脉细无力等，也可以认为是体虚的表现。
那么怎样才算是多汗呢？
正常汗多&异常多汗
天气热、进食及运动后出汗，属于主动汗出，为正常的生理现象。
没有特殊诱因的情况下还动不动出汗，或汗出如注，属异常多汗。
多汗要如何调理？
多汗的原因主要归结于病后体虚、情志不调和饮食不节。
因此，多汗的调理也要从生活的方方面面入手。
1.规律运动
当然运动要适度，不要一上来就过猛，循序渐进有助于让气血更充沛。
2.合理饮食
气虚的患者平时可使用红参、当归、黄芪、大枣等调补气血的药食同源类物质。
阴虚患者酌情使用百合、麦冬、山药、蜂蜜等滋养阴精的药食同源类物质。
3.睡眠充足
睡得好，才能调畅情志，过度思虑烦劳只会暗耗心阴。
4.按摩穴位
平时可以常按揉合谷穴和足三里，对于改善多汗情况很有帮助。
还有哪些“异常汗”要留心？
自汗
自汗是一种不自主的出汗现象，多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，常伴有神疲乏力、气短、怕冷等阳气不足的症状。口服玉屏风散、参苓白术散等可益气健脾，固表敛汗。
盗汗
一般指的是夜间入睡后汗出，醒后汗止，病因多属阴虚热盛，当归六黄汤及知柏地黄丸是不错的选择，可以起到补阴精，清虚热，津不扰，汗不泄之功效。
战汗
战汗是人体全身战栗后出汗，中医认为，这是正邪抗争的一种表现，多见于热性病。比如新冠肺炎期间的感染，中医辨治常属柴胡汤证，临证可选小柴胡汤和解少阳，达表祛邪之效。
头汗
只见于头面部出汗，多因上焦邪热或中焦湿热所致，主要以清泄湿热为主，临证可选择黄连上清丸、藿香清胃丸等。
偏汗
俗称“半身汗”，可以是左侧或右侧偏身出汗，上半身或下半身出汗。这种情况多因风、湿、痰、瘀等因素阻滞经脉，导致营卫不和、气血不和引起。临床多以调和营卫，祛湿化浊为主，可选桂枝汤加减施治。
冷汗
冷汗是指畏寒肢冷而出汗，常伴神疲乏力、面色苍白、大便溏薄、小便清长等虚寒表现。这种情况，多因身体阳虚、卫气不足所致。益气温阳、培补正气方是治疗要务所在。
你学会了吗？
- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -
文字：殷舒月 朱菁菁
内容策划 / 排版：朱菁菁
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