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科学的运动除了能增强体质外,还让人心情愉悦、精力充沛。不过,运动时间不同,对应的运动方式也不同。那么,早中晚什么时间锻炼最适合自己?怎样安排运动前后的饮食?一起来看看吧~
避免太早运动
中午锻炼也有益处
剧烈运动宜选下午或傍晚
来源/体育健身365
编辑/李 阳
责编/阿迪拉
审核/闫卫华
科学的运动除了能增强体质外,还让人心情愉悦、精力充沛。不过,运动时间不同,对应的运动方式也不同。那么,早中晚什么时间锻炼最适合自己?怎样安排运动前后的饮食?一起来看看吧~
避免太早运动
中午锻炼也有益处
剧烈运动宜选下午或傍晚
来源/体育健身365
编辑/李 阳
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