近日来，“睡门”成为网络热词，其背后凸显的是当代年轻人夜晚难以入睡的困扰。失眠成为当下年轻人身体“亚健康”的原因之一。年轻人的失眠困境及身心健康问题急需被看见、被理解、被重视。
年轻人渴望加入“睡门”，背后折射出的是年轻人心理压力增大、生活节奏加快、接收的碎片化信息过多等多因素交织的结果...
近日来，“睡门”成为网络热词，其背后凸显的是当代年轻人夜晚难以入睡的困扰。失眠成为当下年轻人身体“亚健康”的原因之一。年轻人的失眠困境及身心健康问题急需被看见、被理解、被重视。
年轻人渴望加入“睡门”，背后折射出的是年轻人心理压力增大、生活节奏加快、接收的碎片化信息过多等多因素交织的结果。白天忙于学习、工作和社交，脑子里始终紧绷着一根弦，只有晚上的时间真正属于自己，身心却不能完全放松下来，受现实生活中遇到的问题及对未来的焦虑困扰，本应放松身心的夜晚时光却深受入睡难的困扰。
渴望加入“睡门”不仅揭示了年轻人的失眠困境，更触及了深层原因中他们内心深处的焦虑和无奈。当今社会竞争愈加激烈，仿佛一停下来就会被别人追上，年轻人面临着更多的生存压力。他们渴望通过努力获得认可，却又担心自己的努力不能获得预期的回报，这种矛盾心理让他们陷入了深深的内耗，进而影响了他们的睡眠质量和身心健康。
《2022年国民睡眠洞察报告》显示，中国人均每天睡眠时间仅为6.5小时，远低于世界平均水平。而18-28岁的年轻群体更是只能睡5.9小时，面临着更加严重的睡眠问题。长期失眠或睡眠时长过短会导致人体免疫力低下、记忆力下降甚至引起相关疾病。这些危害提醒我们必须关注年轻人的睡眠健康和身心健康。
面对“睡门”背后的困境，我们不能仅仅停留在表面的认知与了解上，更为重要的是要从源头上解决问题，让年轻人生活在一个更加宽松、和谐的环境中。这需要我们共同努力，从政策制定、企业文化、教育引导等多个方面入手，减轻年轻人的生活压力和工作负担，让他们有更多的时间和精力去关注自己的身心健康。
对面临失眠困境的个人来说，可以采取一些助眠手段，如听助眠音乐、改善睡眠环境、调整规律作息等方法来快速入睡。对企业来说，要减少员工的加班时长、关注员工的身心健康、合理安排工作量，为员工提供良好的工作环境。相关部门可以加大健康睡眠的科普力度，提高公众对睡眠问题的认识。
“睡门”不仅是一个简单的流行语词汇，更是一个需要全社会关注与支持的关乎年轻人身心健康和社会发展的重大问题。我们需要正视这个问题，理解年轻人的困境和需求，为他们提供更多的支持和帮助。
苏 佳
责任编辑：王旭伟