2021年9月1日
是第15个全民健康生活方式日
今年全民健康日
活动主题为
“三减+三健，健康新动力”
动员全社会共同关注“三减三健”专项活动
倡导“每个人是自己健康第一责任人”
泰州市疾病预防控制中心于
9月13号至9月16号
“减盐周“期间组织开展有奖知识竞赛
参与此次有奖知识竞答活动
赢红包，涨知...
2021年9月1日
是第15个全民健康生活方式日
今年全民健康日
活动主题为
“三减+三健，健康新动力”
动员全社会共同关注“三减三健”专项活动
倡导“每个人是自己健康第一责任人”
泰州市疾病预防控制中心于
9月13号至9月16号
“减盐周“期间组织开展有奖知识竞赛
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9月13日-9月16日
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附：题库+答案
单选题（每题1.5分，共48分）
1.全民健康生活方式日是每年的 （ A ）
A、9月1日 B、10月8日
C、10月20日 D、11月14日
2.《健康中国行动（2019-2030年）》提倡人均每日食盐摄入量不高于多少克？（ A ）
A、5克 B、6克
C、9克 D、12克
3.食盐摄入过多最主要的危害是导致（ A ）
A、血压升高 B、血糖升高
C、血脂升高 D、体重升高
4.食盐中哪种元素会导致血压升高？（A ）
A、钠 B、钾
C、氯 D、钙
5.我国居民膳食钠最主要来源是（A ）
A、食盐 B、酱油和味精
C、加工食品 D、蔬菜水果
6.下列哪类人群应谨慎食用低钠盐？（ C）
A、高血压患者 B、糖尿病患者
C、肾功能不全者 D、吸烟者
7.包装食品每100克或100毫升食品中含钠小于多少毫克，该食品的营养标签上可声称“低钠”或“低盐”？（C ）
A、600毫克 B、380毫克
C、120毫克 D、60毫克
8.下列哪项是我国居民脂肪最主要的来源？（ B ）
A、奶油 B、烹调油
C、膨化食品 D、加工食品
9.中国居民膳食指南（2016）推荐健康成人每人每天烹调用油量应不超过多少克？（ A ）
A、25-30克 B、35-40克
C、45-50克 D、55-60克
10.下列哪种烹调方法使用的烹调油最多？（C ）
A、蒸 B、煮
C、炸 D煎
11.下列糖类不属于添加糖的是（D ）
A、糕点中添加的蔗糖 B、烧菜加的白糖
C、果汁中的糖分 D、米饭中的淀粉
12.饮食中导致龋齿最重要的危险因素是（ B ）
A、盐 B、糖
C、油 D、醋
13.中国居民膳食指南推荐（2016）每人每天添加糖摄入量不超过克，最好控制在克以下？（ A ）
A、50克、25克
B、60克、35克
C、70克、45克
D、80克、55克
14.果汁饮料和碳酸饮料等含糖饮料每100ml平均含有多少克添加糖？（C ）
A、2克 B、5克
C、7克 D、15克
15.为及时发现口腔疾病并进行早期治疗，建议成年人隔多长时间至少进行一次口腔检查？（ B ）
A、半年 B、一年
C、二年 D、三年
16.下列关于口腔健康说法不正确的是（ A ）
A、使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。
B、餐后、食用零食和饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。
C、减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。
D、儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。
17.引起成年人牙齿丧失的主要原因是什么？（ C ）
A、外伤 B、自然脱落
C、牙周疾病 D、龋齿
18.关于洗牙（洁牙），下列说法正确的是（ D ）
A、洗牙会把牙缝洗大，把牙齿洗松了
B、每天刷牙两次就不用洗牙了
C、洗牙会把牙齿变得特别敏感
D、洗牙能有效清除牙结石，推荐每年洗牙一次
19.预防儿童恒磨牙窝沟龋最有效的方法是：（C ）
A、早晚刷牙 B、饭后漱口
C、窝沟封闭 D、定期口腔检查
20.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，其计算公式是（ A ）
A、体重（kg）/身高2（m2）
B、体重（kg）/身高（m）
C、身高（cm）/体重（kg）
D、身高2（cm2）/体重（kg）
21.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的BMI范围是多少？（ B ）
A、18.0≤BMI＜25 B、18.5≤BMI＜24
C、18.5≤BMI＜25 D、18.5≤BMI＜28
22.有益健康的身体活动量推荐每周应至少进行天中等强度身体活动，累计分钟以上？（ D ）
A、2天、90分钟
B、3天、100分钟
C、4天、120分钟
D、5天、150分钟
23.中国居民膳食指南（2016）建议平均每天和每周应摄入多少种以上食物？（C ）
A、6种、12种
B、8种、20种
C、12种、25种
D、20种、40种
24.中国居民膳食指南推荐（2016）每日除日常家务、职业活动以外，还需要主动身体活动至少多少步？（ C ）
A、2000 B、4000
C、6000 D、10000
25.为预防跌倒，建议老年人进行平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动频次是（D ）
A、每月至少1次 B、两周至少1次
C、每周至少1次 D、每周至少3次
26.骨质疏松症最严重的后果是什么？（ D ）
A、疼痛 B、驼背
C、身高降低 D、骨折
27.预防骨质疏松推荐平均每天至少接受多长时间的日照？（B ）
A、10分钟 B、20分钟
C、30分钟 D、40分钟
28.关于骨骼健康，下列说法正确的是：（ D ）
A、补钙等于治疗骨质疏松
B、喝骨头汤能够防止骨质疏松
C、年轻人不会患骨质疏松症，无须关注
D、高危人群应定期去医院进行骨密度检查
29.老年人因骨质疏松症发生哪个部位骨折危害最大、预后差、死亡率高？（ D ）
A、胫骨骨折 B、尺骨骨折
Ｃ、股骨骨折 D、髋部骨折
30.使用双能X线骨密度检测仪测量骨密度，当T值在什么范围内即可诊断为骨
质疏松症？（ D ）
A、T值＞0 B、T值≥-1 C、-2.5
31.50岁及以上中老年人的每日钙摄入推荐量是多少？( C )
A、400mg B、800mg
C、1000mg D、1200mg
32.人体补充水分的最好方式是喝（A ）
A、白开水 B、可乐
C、果汁 D、奶茶
编辑：赵倩倩
审核：吴军