适应自身情况：根据自己的体能和训练水平调整训练计划，逐渐增加重量和次数。2. 手腕弯曲：4组，每组1012次...

问答2024-05-12

采访健美先生刘易斯：揭秘健美的秘诀和建议刘易斯是一位备受尊敬的健美先生，他在健美界取得了巨大的成就。最近，我有机...

问答2024-05-10